Skip to main content

√ 10 Manfaat Susu Kambing untuk Kesehatan

TipSehat.Net - Banyak orang yang berpikir jika bagian tubuh kambing yang bisa dikonsumsi hanyalah dagingnya saja. Padahal, terdapat hal lain yang bisa dikonsumsi dan dirasakan manfaatnya yaitu air susu kambing. Apa saja manfaat dari susu kambing bagi kesehatan tubuh?

Manfaat Susu Kambing untuk Kesehatan
Manfaat Susu Kambing untuk Kesehatan
Susu kambing memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang sangat baik untuk dikonsumsi terutama bagi ibu hamil dan anak-anak. Yang harus Anda ketahui, bahwa dengan mengonsumsi segelas susu kambing mengandung sekitar 170 Kalori, 27 miligram Kolesterol, 11 gram Karbohidrat, 10 gram Protein, dan 6,3 miligram Lemak Jenuh yang bisa Anda dapatkan.

Tidak hanya itu, Anda juga bisa menemukan kandungan lainnya seperti Selenium, Seng, Tembaga, Potasium, Fosfor, Magnesium, Riboflavin, Serta Berbagai Macam Vitamin Seperti Vitamin A, Vitamin B2, Vitamin C, dan Vitamin D.

Berikut ini adalah beerapa manfaat susu kambing yang berguna bagi kesehatan tubuh, diantaranya:

1. Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat susu kambing yang bisa Anda dapatkan yaitu menjaga kesehatan pada tulang. Susu kambing kaya akan kalsium dan fosfor yang sangat berguna untuk pembentukan tulang. Susu kambing mengandung lebih banyak Vitamin A, potassium dan niacin jika dibandingkan dengan susu sapi. Namun sebaliknya susu kambing mengandung lebih sedikit asam folat, Vitamin B12, dan selenium jika dibandingkan dengan susu sapi.

2. Mengobati Diabetes

Bagi Anda yang menderita penyakit diabetes, susu kambing merupakan asupan baik yang bisa Anda konsumsi. Manfaat dari susu kambing ini bisa Anda dapatkan, karena kandungan A2-Betakasein dan Asam Amino Esensial yang terkandung dalam susu kambing sangat baik untuk Anda yang menderita penyakit diabetes untuk pembentukan insulin. Untuk mendapatkan manfaat susu kambing dengan maksimal, minumlah susu kambing tanpa pemanis tambahan.

3. Mengobati Gangguan Pernapasan

Flourin dan Betakasein yang terkandung dalam susu kambing juga sangat baik untuk mengobati penyakit pada gangguan pernapasan. Manfaat susu kambing ini sangat berguna bagi Anda yang mempunyai penyakit asma atau gangguan pernapasan lain.

4. Mengobati Penderita Psoriasis

Manfaat susu kambing juga bisa dirasakan oleh Anda yang menderita peradangan kulit menahun atau Psoriasis. Beberapa kasus menunjukkan bahwa penderita psoriasis merasa mengalami perbaikan gejala setelah mengganti asupan susu sapi dengan susu kambing. Akan tetapi, sejauh ini belum terdapat penelitian yang menerangkan efek ini secara rinci.

5. Tinggi Kalori

Dalam secangkir susu kambing terkandung 168 kalori. Namun, terdapat juga sekitar 6,5 gram lemak jenuh. Jumlah lemak jenuh dan kalori yang terkandung dalam susu kambing ini lebih tinggi dibandingkan dengan susu sapi.

Perlu diingat, bahwa mengonsumsi susu lemak jenuh dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah. Oleh karena itu, sebaiknya Anda harus menjaga asupan susu kambing jika ingin menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh.

6. Mencegah Penyakit Saraf

Kandungan kalsium pada susu kambing juga sangat bermanfaat untuk pertumbuhan tulang, gigi serta mencegah osteoporosis. Selain itu, kandungan zinc dan magnesium dalam susu kambing juga merupakan antioksidan yang dapat mencegah penyakit saraf.

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Bagi Anda yang sering sakit, sepertinya Anda bisa mengambil manfaat dari susu kambing untuk mengatasi masalah ini. Hal ini disebabkan karena susu kambing mengandung lebih banyak flourin daripada susu sapi, sehingga sistem kekebalan dalam tubuh Anda meningkat dan akan terhindar dari berbagai serangan penyakit.

8. Meningkatkan Produksi ASI

Karena kandungan kalsium pada susu kambing lebih banyak dibanding dengan susu sapi, tentunya susu kambing sangat baik dikonsumsi oleh wanita hamil terutama pada usia 6 bulan, dimana pada masa ini janin membutukan kalsium untuk menguatkan dan pembentukan tulang.

Selain itu juga, susu kambing dapat meningkatkan produksi ASI. Para dokter kandungan pun sangat menganjurkan bagi wanita yang sedang hamil dan menyusui untuk mengonsumsi susu kambing.

9. Membantu Meningkatkan Kecerdasan

Manfaat susu kambing lainnya yaitu kemampuannya menjaga kesehatan otak tetap optimal. Hal ini karena kandungan Riboflavin (Vitamin B2) dan Vitamin B3. Kedua zat tersebut sangat bermanfaat dalam tumbuh kembang sel otak dan sel saraf. Bagi ibu hamil mengonsumsi susu kambing sangat baik, karena dapat meningkatkan kecerdasan pada anak dalam kandungan.

10. Lebih Mudah Dicerna Tubuh

Dengan kandungan laktosa yang lebih rendah daripada susu sapi, hal ini membuat susu kambing lebih mudah diserap oleh tubuh. Selain itu, gumpalan protein susu kambing yang dibentuk oleh aktivitas asam lambung juga lebih lembut sehingga akan lebih mudah dicerna oleh tubuh. Namun, bagi Anda yang memiliki gangguan pencernaan lebih baik berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi susu kambing.
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar