Skip to main content

√ 8 Khasiat Buah Pare Bagi Kesehatan

TipSehat.Net - Pare yang memiliki nama latin Momordica charantia sering menjadi buah lalapan pelengkap saat menghidangkan siomay. Banyak orang mungkin tidak menyukai buha pare ini, karena rasanya yang pahit yang terkandung didalamnya. Namun, tahukah Anda bahwa buah pare ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh yang sering diolah menjadi jus atau tumisan.

Khasiat Buah Pare Bagi Kesehatan
Khasiat Buah Pare Bagi Kesehatan

Khasiat Buah Pare untuk Kesehatan

Buah Pare mengandung berbagai macam Vitamin, seperti Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3dan Vitamin B9. Selain itu juga, buah pare mengandung mineral seperti Kalium, Kalsium, Zinc, Magnesium, Fosfor, dan Zat Besi, serta mengandung Antioksidan seperti Fenol dan Flavonoid.

Nutrisi yang terkandung dalam buah pare ini kaya akan manfaat, berikut ini berbagai manfaat buah pare untuk kesehatan tubuh Anda, diantaranya:

1. Mengendalikan Gula Darah

Buah Pare ini memiliki sifat yang berfungsi seperti Insulin, yang membantu membawa glukosa ke dalam sel untuk membawa energi. Karena sifat ini, bisa membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Mengonsumsi buah pare dapat membantu sel-sel dalam tubuh Anda mendapatkan glukosa sebagai sumber makanan. Selain itu juga, buah pare mampu mencegah penumpukkan glukosa dalam darah dan memindahkannya ke hati, otot dan jaringan lemak. Cara mengonsumsinya, Anda bisa membuat jus buah pare, secara rutis setiap pagi untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh Anda. Meski begitu buah pare bukanlah perawatan atau obat yang disetujui untuk orang yang menderita pradiabetes atau diabetes, meskipun ada penelitian bahwa pare dapat mengelola gula darah.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah Pare mengandung Antioksidan yang berlimpah, salah satunya yaitu mengandung Vitamin C. Antioksidan dapat membentuk pertahanan terhadap benda asing yang akan merusak tubuh termasuk virus dan bakteri yang menyerang sistem imun Anda. Antioksidan dapat menyerang radikal bebas di dalam tubuh dan menghilangkan senyawa berbahaya lainnya yang dapat menyebabkan kemunculan berbagai macam penyakit.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Buah Pare mengandung Flavonoid seperti a-karoten, ß-karoten, lutein, dan zeaxanthin, yang mampu meningkatkan kesehatan mata Anda. Sehingga, manfaat buah pare ini dapat meningkatkan penglihatan mata Anda, terutama di malam hari, serta memperlambat degenerasi makula. Senyawa ini juga berperan dalam melawan efek penuaan, menghilangkan radikal bebas dan spesies oksigen reaktif yang dapat menyebabkan banyak komplikasi pada tubuh Anda.

4. Meredakan Asthma

Buah Pare dapat membantu mengurangi gejala yang ditimbulkan oleh kondisi pernapasan tertentu seperti Asma, Bronkitis dan Demam. Buah Pare ini memiliki sifat Antihistamin, Antiinflamasi dan Antivirus yang membuat buah pare menjadi makanan tambahan yang ideal dalam menjaga kesehatan pernapasan Anda.

5. Mengobati Masalah Kulit

Pengobatan tradisional Tiongkok telah menggunakan buah pare sebagai pengobatan untuk masalah kulit Anda. Senyawa Antifungi dan Antibakteri yang ada dalam buah pare ini mampu melawan banyak infeksi kulit termasuk kurap, kudis bahkan psoriasis. Buah Pare dapat menghentikan aktivitas guanylate cyclase yang dapat memperburuk psoriasis.

6. Membantu Mengobati HIV dan Herpes

Sebuah penelitian menunjukkan, bahwa komposisi fitokimia pada buah pare dapat menghambat aktivitas virus human immunodeficiency. Buah Pare ini dapat memberikan efek tambahan dalam kombinasi dengan pengobatan AIDS.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa buah pare ini memiliki sifat yang berperan sebagai antivirus yang dapat membantu mengobati pasien yang menderita penyakit herpes simpleks virus-1 (HSV-1) dan mencegah penyebaran plak herpetik pada orang lain.

7. Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Penyembuhan Luka

Buah Pare juga mengandung Vitamin K, yang merupakan nutrisi penting dalam mengatur pembekuan darah normal. Vitamin K juga membantu menyebarkan kalsium ke seluruh tubuh, dengan demikian dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko mengalami patah tulang.

8. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Meskipun buah pare termasuk buah yang rendah kalori, tetapi buah ini kaya akan Serat, Vitamin dan Mineral. Serat makanan dapat membantu pencernaan yang baik dan gerakan peristaltik makanan dan limbah yang lancar melalui sistem pencernaan. Sehingga buah pare sangat baik untuk menghilangkan gangguan pencernaan dan mencegah sembelit.

Selain itu juga, kandungan Charantin yang tinggi mampu membantu meningkatkan serapan glukosa dan sintesis glikogen Anda, yang dapat membantu menurunkan berat badan yang berlebih dengan mengurangi penyimpanan sel-sel lemak dalam tubuh.
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar