Skip to main content

√ 7 Manfaat Minum Madu Sebelum Tidur yang Harus Anda Lakukan

TipSehat.Net - Sejak dahulu madu memenag sudah digunakan sebagai makanan dan obat. Madu bisa digunakan sebagai pengganti rasa manis dari gula yang tentunya lebih sehat. Apalagi, banyak yang menyarankan minum madu organik sebelum tidur bisa mendatangkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Madu dapat menyerap lemak dengan baik, terutama jika dikonsumsi bersamaan dengan air hangat.

Madu memiliki banyak kandungan yang bergizi seperti Mineral dan Vitamin, yang didapat dari nektar bunga yang berhasil dihisap oleh lebah madu. Selain itu, madu juga memiliki manfaat yang menakjubkan seperti melawan infeksi pada saluran pernapasan, zat anti diabetes, dan mengurangi kadar glukosa dalam darah.

Manfaat Minum Madu Sebelum Tidur
Manfaat Minum Madu Sebelum Tidur
Berikut ini manfaat mengonsumsi madu sebelum tidr yang harus Anda ketahui, diantaranya:

1. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Mengonsumsi madu sebelum tidur, dipercaya dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak, hali ini karena kandunag kadar insulin dalam madu meningkat dalam jumlah kecil pada saat Anda mengonsumsi madu sebelum tidur. Insulin dapat merangsang pelepasan Tryptophan di otak. Tryptophan ini kemudian diubah menjadi serotonin, hormon relaksasi serta suasana hati yang baik dan bisa membuat tidur menjadi lebih pulas.

2. Mencegah Penyakit Kanker Dan Jantung

Madu juga mengandung asam organik dan senyawa fenolik seperti Flavonoid. Para ilmuwan percaya, bahwa kombinasi dari senyawa-senyawa ini memberikan madu memiliki antioksidan yang tinggi. Menariknya antioksidan dari madu yang tinggi ini telah dipercaya untuk mencegah penyakit, seperti serangan jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker. Madu juga dapat meningkatkan kesehatan mata Anda.

3. Mengurangi Risiko Diabetes

Mengonsumsi satu sendok teh madu sebelum tidur dapat mengurangi risiko terkena penyakit diabetes. Penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi satu sendok the madu setiap malam sebelum tidur. Hal ini dapat membantu untuk mengobati diabetes karena kadar glukosa darah bisa berkurang.

Walaupun madu mungkin memang  lebih baik daripada gula bagi penderita diabetes, madu tetap harus dikonsumsi dengan hati-hati. Faktanya, penderita diabetes dapat melakukan tindakan terbaik dengan meminimalkan semua makanan yang karbohidratnya tinggi.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Beberapa jenis madu bisa merangsang produksi sel-sel kekebalan dalam tubuh, karena Nutrisi yang terkandung di dalam madu dipercaya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan baik. Nutrisi dalam madu juga bisa menyebuhkan berbagai macam penyakit, untuk itu sebaiknya Anda mengonsumsi madu sebanyak 1 sedok makan setiap hari sebelum Anda tidur.

5. Mengobati Batuk Dan Sakit Tenggorokan

Infeksi saluran pernapasan seperti batuk dan sakit tenggorokan dapat memengaruhi tidur dan mengganggu aktivitas Anda. Obat utama untuk batuk yaitu madu, karena tidak selalu efektif dan dapat memiliki efek samping. Menariknya, madu mungkin menjadi pilihan yang lebih baik untuk mengobati batuk.

Salah satu studi menemukan bahwa madu bekerja lebih baik daripada obat batuk biasa, karena dengan mengonsumsi madu sebelum tidur bisa mengurangi gejala batuk dan memberikan efek ngantuk yang lebih tinggi.

6. Membersihkan Racun Dalam Tubuh

Karena madu merupakan antioksidan terbaik, mengonsumsi madu secara rutin dapat membersihkan tubuh Anda dari berbagai racun. Mengonsumsi air hangat yang dicelupkan lemon dengan satu sendok teh madu akan membantu mengeluarkan detoks dari tubuh Anda.

7. Memberikan Rasa Kenyang Saat Tidur

Mengonsumsi madu kurang lebih sebanyak satu sendok makan sebelum tidur, ternyata setara dengan asupan 17 gram karbohidrat. Ini sebabnya madu bisa menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk meningkatkan kebutuhan energi tubuh Anda. Karena madu mengandung sejumlah gula alami seperti Fruktosa, Maltosa, Glukosa, dan Sukrosa.

Saat masuk ke dalam tubuh, kandungan tersebut akan diolah menjadi kalori untuk meningkatkan energi tubuh selama beraktivitas. Madu mentah yang mengandung 64 kalori per cangkir ini juga akan memberi rasa kenyang pada malam hari.
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar