√ 8 Manfaat Mengonsumsi Seledri Setiap Hari Bagi Kesehatan

TipSehat.Net - Seledri merupakan salah satu sayuran kaya akan nutrisi, seperti magnesium dan kalium. Selain itu juga seledri mengandung banyak Vitamin, seperti, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin K, Protein, Potassium, Kalsium dan Folat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Manfaat Mengonsumsi Seledri Bagi Kesehatan
Manfaat Mengonsumsi Seledri Bagi Kesehatan
Selain itu juga seledri juga sangat kaya akan Fitonutrien yang bersifat sebagai anti-inflamasi dan antioksidan, serta dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi seledri setiap hari bisa memelihara kesehatan tubuh secara menyeluruh. Berikut ini adalah beberapa manfaat mengonsumsi seledri untuk kesehatan tubuh, diantaranya:

1. Mencegah Peradangan Kronis

Penyakit kronis bisa dikaitkan sebagai penyebab banyak penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, osteoporosis dan radang sendi. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk mengonsumsi seledri karena mengandung antioksidan dan polisakarida yang dikenal sebagai anti-inflamasi. Terutama kandungan antioksidan berupa flavonoid dan polifenolyang bermanfaat sebagai Anti-Inflasi yang disebabkan oleh kerusakan elemen pada tubuh. Para peneliti telah mengidentifikasi lebih dari 12 jenis antioksidan yang bekerja dalam seledri, termasuk asam fenolik seperti asam caffeic dan asam ferulic. Ditambah lagi kandungan flavaol seperti quercetin yang membuat seledri berguna untuk mengobati berbagai kondisi akibat peradangan.

2. Menurunkan Berat Badan

Seledri sangat rendah kalori, sehingga kemampuannya menyediakan nutrisi penting dan membantu mengatur metabolisme lemak, bisa menjadi makanan pilihan saat Anda sedang ingin menurunkan berat badan. Salah satu manfaat utama dari mengonsumsi seledri yaitu kandungan nutrisi yang sangat padat, artinya seledri memiliki antioksidan, elektrolit, vitamin dan mineral, seperti Vitamin C, Vitamin B, dan Kalium, dengan kandungan kalori yang sangat sedikit.

3. Mengatasi Masalah Sakit Perut dan Sembelit

Seledri mengandung polisakarida berbasis Pektin, seledri juga termasuk senyawa yang dikenal sebagai apiumanyang terbukti bisa mengatasi penyakit maag. Kandungan ini membantu meningkatkan perlindungan pada lapisan lambung, serta memodulasi sekresi lambung. Kadar air yang terkandung dalam seledri sangat tinggi yaitu sekitar 95. Semua kandungan itu sangat baik untuk saluran pencernaan. Secangkir batang seledri saja bisa memenuhi kebutuhan 5 gram serat makanan.

4. Menurunkan Kolesterol dan Mengatur Tekanan Darah

Seledri berfungsi sebagai penurun kolesterol yang berguna untuk meningkatkan atau menjaga kesehatan jantung Anda. Karena, seledri mengandung senyawa unik yang disebut 3-n-butylphthalide (BuPh) yang dapat menurunkan kadar lemak dan mengontrol kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi suplemen dari bahan seledri dapat menurunkan kolestrol lipoprotein, yaitu jumlah kolestrol dan konsentrat triglyceride yang ada dalam tubuh.

5. Memiliki Efek Alkalisasi

Seledri memang kaya akan kandungan mineral, seperti Magnesium, Zat Besi, dan Sodium yang memiliki efek menetralkan makanan dengan acid tinggi dalam tubuh. Acid tersebut yang dikonsumsi tubuh setiap hari dapat digunakan untuk menyeimbangkan asam tubuh dan membantu menjaga tubuh Anda tetap basa, atau dalam keadaan alkali.

6. Sangat Baik untuk Mata

Seledri mengandung banyak Vitamin A, sehingga meningkatkan penglihatan, mengobati mata kering, dan melindungi kornea mata.

7. Membersihkan Gigi

Seledri juga bermanfaat dapat membersihkan gigi Anda. Seperti dental floss atau benang gigi, seledri juga dapat membelah untaian serat saat mengunyah. Selain bisa dimakan mentah, seledri juga bisa dijadikan sup, tumisan dan dijadikan salad atau dikonsumsi bersama dengan saus favorit.

8. Mencegah Infeksi pada Saluran Kemih

Manfaat seledri yang terakhir yaitu dapat membantu mengurangi asam urat dan merangsang produksi urine, seledri juga bermanfaat melawan infeksi bakteri dalam saluran pencernaan dan organ reproduksi. Seledri dapat mencegah infeksi pada saluran kemih serta gangguan kandung kemih hingga masalah ginjal.

0 Response to "√ 8 Manfaat Mengonsumsi Seledri Setiap Hari Bagi Kesehatan"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel